sila masa

Siła i Masa

Glutamina to antykatabolik który dobrze wpływa na regenerację, nie oczekujcie po nim masy , na masę to androbolic z norandriodolem (po tym pójdzie masa, tylko szkoda że jąderka mogą siąśc ale nie zawsze) A dawkę na noc sobie daruj! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Na poczatek jedź na sucho. na starcie szybko idzie siła i masa. Możesz się uzbroić w jakąś multiwitamine, omege 3.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

hehe ,ale to jets dziwne ze jakby nie bylo pomyslcie tlyko.. gdy wchdozi sie do dzialu odzywki i suplementy ,do kreatyna to cudowny srodke, super sila, fajna masa, ogolnie extra .. gdy wejdziemy do dopingu i spytamy o winstorl odpowiedz jest jedna" na tym masy nie zrobis,z to wgl gowno jest,najlepszy prop " ale jak porownac te 2 [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA JEST BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa,siła. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ChudnięciA [...]

cel cyklu-masa,siła to test lepiej by wypadł bod tym wzgledem.Wyniki masz słabawe,cos leży albo dieta albo trening

Ahhh Wy sie nie znacie :D King89 na ulicy jest wazna sila ciosu, tutaj takie punktowanie jest do niczego - przewaznie walka trwa kilka sekund.. Ogolnie podsumowujac poprzednia wypowiedz moze troche przekolorowalem.. poprostu chcialem jeszcze raz zwrocic uwage ze psychika, ulica, jakies wrodzone predyspozycje, masa, koksy i innesmierdzace prochy [...]

trening siłowy ;d bo z tego co wiem wiekszy ciezar -mniej serii i powtórzen = wieksza siła a mniejszy ciezar i wiecej powtórzeń =masa Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2011-06-19 19:51:31

moze troche sprostowania nigdy nie trenowalem na rzezbie,zawsze mnie rajcowala wielka sila i masa.dlatego do wyglada nie przywiazywalem wagi.trenuje od 5lat w tym czasie mialem dwuletnia przerwe,trening znowilem okolo 11miesieczy temu. narazie to tyle cdn!!!

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Dobra dieta , ewentualnie jakiś gainer. Inne środki typu kreatyna mono, czy inne jej rodzaje to po min. 1 roku regularnych przemyślanych ćwiczeń wcześniej nie ma sensu bo przy dobry treningu i diecie idze super i masa i siła.

nei uczelni tylko w tym wieku w szkole, i nie przy 2 posiłkach - tu nic odżywka nie pomoze.Musizz jeśc co najmniej 4-5 razy dziennei i koneic, inaczej płynna odżywka przeleci przez twoje kichy i z gromkim chlupotem wyleci w kiblu i tyle efektu. nie słuchaj znajomych i omijaj jak tylko mzoęsz świat kolorowych reklam i sprzedawców w sklepie [...]

no właśnie się pytam czy warto ale jak tak to pozostane przy tym jest jest. Dodam ze masa nie idzie ale siła naprawdę idzie mocno do przodu

To ile powinienes jesc wegli a ile bialka/tluszczy zalezy od twojej budowy (endo/ekto/mezo) oraz od celu (masa/sila/redukcja).

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

biceps tak jak wyzej napisalem triceps francuskie lezac - 4x8 francuskie hantlekiem 4x8 opuszczanie sie na rekach 3x max czwartek barki i kaptury unoszenie hantelkow w bok 4x8 wyciskanie sztangi zza plecwo 4x 12/10/8/8 podciaganie sztangi do brody 4x8 Kaptury standardowo hantlekami 4x10 sob - klata i przedramie wyciskanie na plaskiej [...]

masa zalezy od diety i od regeneracji przede wszystkim a siła powinna iść do przodu. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html polecam przeczytać wypowiedzi traktora71 napewno Ci pomogą

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] jakies 200g i mam na 4msc. ok to po tych 4msc przerwa 3msc od krety bd? i jakie sa jeszcze przeciw wskazania przy krecie, woda obowiazek ale czego unikac? o tluszczach pamietam ze nie wolno laczyc z kreta w tym samym czasie. Kreta jak dotad najlepiej dla mnie dziala, sila leci i masa sporo do góry wiec pomyslalem ze warto by bylo ja kupic:)